人生を変える方法

セルフコンパッションとは｜ありのままの自分を受け入れるためのコツ

2019年5月号のハーバード・ビジネス・レビューで特集され、一躍脚光を浴びている「セルフコンパッション」。本記事ではありのままの自分を受け入れ、仕事や人生の質を大きくあげてくれる「セルフコンパッション」に...

物事をしっかり終わらせて幸運に出会う４つのコツ。平成から令和へ。

たとえば恋愛や、仕事。何かのプロジェクト。こういったものをしっかりと終わらせることで、次の素晴らしい出会いや仕事につながっていきます。そしていよいよ「平成」という時代も終わろうとしています...

自分を大切にする方法｜負の感情に寄り添う自己共感という技術。

生きてる限り、傷ついたり、怒ったり悲しんだり、嫉妬したり。いろんな負の感情を抱くこと、ありますよね。本記事ではそんな自分をも大切にする方法として「自己共感」という技術をお伝えします。負の感...

シンプルに自分を元気づける２つの方法。

「日々、頑張っているけど、へこたれそう。自分を元気づけたい。」そんなふうに思うこと、誰しもありますよね。本記事では自分を元気づけて前に進むためにとても力になる２つの方法をご紹介します。自...

コンフォートゾーンとは。自分らしく人生を変えたいなら必ず知っておきたいコツ。

人生を変えたい。けれどもなかなか変えられない。そんなふうに思っているのであれば、コンフォートゾーンと、あと2つのゾーン（ラーニングゾーン、パニックゾーン）についてよく理解しておく必要があります。この仕組...

自分と向き合う方法｜気持ちを整理するために大切な９つのポイント。

「自分と向き合いたいのに、どうすればいいかわからない。うまくできない。」そんなふうに思うこと、ありますよね。本記事では、自分と向き合って気持ちの整理をするために大切な９つのポイントを、ある...

無条件に自分を肯定する方法｜命のルーツで考える自分という奇跡。

「もっと自分を肯定したい。」「自己肯定感をあげたい。」「自信を持ちたい。」今日の記事はそんなことを思っているあなたに、自分を肯定するための一つの考え方をご紹介します。自分を...

心を健康にする４つの方法｜先住民の知恵に学ぶ心の薬

心をもっと健康にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。そんな方に世界の先住民が実践している、心を健康にする４つの方法をご紹介します。実はこの４つの方法は　Four Medicin...

涙活｜涙を流してストレス解消できる理由と、３つのポイント。

「最近ストレス溜まってる。。」「お酒でストレス発散、もうやめたいなぁ。」「ショッピングでのストレス発散はお金がかかるんだよね。。」「甘いものでのストレス誤魔化しもやめたい。」「なんか、いい感じのスト...

幸運体質になる方法｜今すぐできる習慣化したい小さな行動８選。

「もっと運がよくなりたい。」「幸運な人が羨ましい。」「幸運な体質になりたい。」そんなふうに思うこと、ありますよね。実は幸運の秘密は、普段の小さな行動の積み重ねにあるんです。本記事では...