自分の弱さ・ダメさを認め受け入れる具体的な７ステップ

自分らしく、楽に軽やかに生きていくためには、自分自身の弱さやダメさを受け入れていくことが不可欠です。自分の弱さやダメさを受け入れていくことで得られる宝石のような７つのメリットはこちらの記事を御覧ください。...

【自分を大切にする具体的方法】事例をもとに4つのステップを解説

この記事では自分を大切にする具体的な方法を、事例をもとに４つのステップでお伝えします。・「自分を大切にしよう」という言うけど、具体的にどうして良いかわからない。・自分を大切にする方法のレパ...

べき思考はやめなくていい｜その理由と３つの対処法

この記事では　「べき思考」　について解説します。そもそも「べき思考」って何？という方自分はべき思考が多めでなんとかしたい。という方はぜひ最後まで記事をご覧ください。べき思...

必読｜ご機嫌でいるために、今すぐ使える心理テクニック

この記事では、ご機嫌でいるために　今すぐ使える心理テクニックをお伝えします。また記事の最後では心理テクニックに関連した大事な注意点を２つお伝えしています。・ご機嫌な気持ちでいたい・イライ...

【ジャーナリングアプリmuute】2ヶ月使ってみた感想とオススメする3つの理由

この記事では超オススメのジャーナリングアプリ、muuteをご紹介します。私は使い始めて2ヶ月ですが、muuteのお陰で充実のジャーナリング生活ができています。・muuteを知りたい・楽し...

【自分を責めるのをやめる方法】NVCを活かして過ちを自己成長に変える

この記事では、ついつい自分を責めてしまう人が、自分責めを卒業して、さらに過ちを自己成長につなげるための具体的方法をお伝えします。失敗した時についつい自分を責めてしまう人、自分責めをやめて成長...

自分を愛する方法｜3ステップで行う具体的な自分自身の愛し方

自分を愛することが大事、とよく言うけども具体的にどうすればいいかわからない、という声をよく聞きます実は自分を愛する方法はとてもシンプルな行為なんですがそのことを知らずに、悩んでいる方も少なくありません。 ...

怒りを鎮める方法６選｜これでもう怒りに振り回されない！

この記事では、怒りを鎮める方法を６つをお伝えします。今回ご紹介する６つの方法は机上の空論ではなく、私が実際に生活の中で実践したり、コーチングのクライアントさんに試してもらって効果を実感できた...

【幸せを一瞬で増やす方法】誰でも日常で簡単にハッピーを増やせる！

この記事では　一瞬で幸せを増やす方法　をお伝えします。手軽に簡単にもっと幸せになりたい、と思うことありますよね。ですが、多くの人が　幸せになりたい、と思いながらも「そもそも幸せとは何か」「具体的にどうす...

【ジャーナリング】書く瞑想を行う際の４つの注意点

この記事では、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを行う際の注意点をお伝えします。ちなみにジャーナリング？書く瞑想？と思われた方はこちらの記事を御覧ください。ジャーナリングはい...