【ジャーナリングアプリmuute】2ヶ月使ってみた感想とオススメする3つの理由

この記事では超オススメのジャーナリングアプリ、muuteをご紹介します。私は使い始めて2ヶ月ですが、muuteのお陰で充実のジャーナリング生活ができています。・muuteを知りたい・楽し...

【自分を責めるのをやめる方法】NVCを活かして過ちを自己成長に変える

この記事では、ついつい自分を責めてしまう人が、自分責めを卒業して、さらに過ちを自己成長につなげるための具体的方法をお伝えします。失敗した時についつい自分を責めてしまう人、自分責めをやめて成長...

自分を愛する方法｜3ステップで行う具体的な自分自身の愛し方

自分を愛することが大事、とよく言うけども具体的にどうすればいいかわからない、という声をよく聞きます実は自分を愛する方法はとてもシンプルな行為なんですがそのことを知らずに、悩んでいる方も少なくありません。 ...

怒りを鎮める方法６選｜これでもう怒りに振り回されない！

この記事では、怒りを鎮める方法を６つをお伝えします。今回ご紹介する６つの方法は机上の空論ではなく、私が実際に生活の中で実践したり、コーチングのクライアントさんに試してもらって効果を実感できた...

【幸せを一瞬で増やす方法】誰でも日常で簡単にハッピーを増やせる！

この記事では　一瞬で幸せを増やす方法　をお伝えします。手軽に簡単にもっと幸せになりたい、と思うことありますよね。ですが、多くの人が　幸せになりたい、と思いながらも「そもそも幸せとは何か」「具体的にどうす...

【ジャーナリング】書く瞑想を行う際の４つの注意点

この記事では、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを行う際の注意点をお伝えします。ちなみにジャーナリング？書く瞑想？と思われた方はこちらの記事を御覧ください。ジャーナリングはい...

【落ち込んだとき】絶対にやってはいけない３つのこと。

この記事では、落ち込んだ時に絶対にやってはいけない３つのことをお伝えします。人生で落ち込むことからは避けられませんが、その際にやってはいけないことがあります。しかし、コーチングでクライアン...

NVC・非暴力コミュニケーションの基礎｜人間関係に平和をつくる方法

本記事では、NVC・非暴力コミュニケーションの基礎をお伝えします。コミュニケーションで、なんでわかってくれないの！と思ったり、思い通りにいかなくてイライラすること、ありますよね。私のコーチ...

二元性とは｜苦しみと争いの原因となるメンタルモデル

この記事では苦しみと争いの原因である、二元性という概念についてわかりやすく解説します。人生においてなんだか苦しい感じ、人との諍いや揉め事がちょこちょこある。でも理由が何かわからない、という場...

これで安心できる｜自律神経を整え、不安・緊張・ストレスをリラックスに変える３つの方法

この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える３つの方法をご紹介します。一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...