あなたは自分の感情の取り扱い方を知っていますか？   イライラしたとき。 ざわざわした…

  何かあったら、すぐに凹んでしまう。 くよくよしてしまう。   「すぐに凹まないようにな…

  なんだかモヤモヤする。ざわざわする。イライラする。 気持ちを切り替えたい！   誰しも…

  ありのままの自分を愛し、思いやりをもって接する。 これが出来はじめると、本当に心が楽になります。…

  たとえば恋愛や、仕事。何かのプロジェクト。 こういったものをしっかりと終わらせることで、次の素晴…

  「日々、頑張っているけど、へこたれそう。自分を元気づけたい。」 そんなふうに思うこと、誰しもあり…

  「自分と向き合いたいのに、どうすればいいかわからない。うまくできない。」 そんなふうに思うこと、…

  「最近ストレス溜まってる。。」 「お酒でストレス発散、もうやめたいなぁ。」 「甘いものでのストレ…

  「私はなんでもっと周りに優しくできないの？」 「自分はほんと気が利かないなぁ。」 「また失敗して…

  自分をコントロールするためには意志の力が必要であり、その意志力は３つの力で構成される、ということ…