【幸せを一瞬で増やす方法】誰でも日常で簡単にハッピーを増やせる!
この記事では 一瞬で幸せを増やす方法 をお伝えします。 手軽に簡単にもっと幸せになりたい、と思うことありますよね。 ですが、多くの人が 幸せになりたい、と思いながらも「そもそも幸せとは何か」「具体的にどうす...
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この記事では、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを行う際の注意点をお伝えします。 ちなみにジャーナリング?書く瞑想?と思われた方はこちらの記事を御覧ください。 ジャーナリングはい...
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本記事では、NVC・非暴力コミュニケーションの基礎をお伝えします。 コミュニケーションで、なんでわかってくれないの!と思ったり、思い通りにいかなくてイライラすること、ありますよね。 私のコーチ...
この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える3つの方法をご紹介します。 一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...
この記事では、ネガティブ感情や嫌な気持ちに振り回されそうになったときの対処法をお伝えします。 科学的な根拠もあるこの対処法を行うことで、ネガティブ感情を軽減、うまくいけばスッキリ、心を落ち着けることも可能に...
この記事では、様々な感情の言葉をご紹介しています。記事の最後ではPDFファイルでダウンロードも可能にしています。 感情の言葉を多く持てば持つほど、そしてそれを使いこなせるようになると感情に振り回されにくくな...
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この記事では、わたしたちを生きづらくさせている要素の大きな一つ、認知のゆがみ について解説します。 解説内容は ・認知のゆがみの定義 ・代表的な認知のゆがみの4つ ・具体的な認知のゆがみの正し...
本記事ではいつでもどこでもできて、2分で効果があるセルフケア、セルフヒーリング、心を落ち着ける方法としてバタフライハグをご紹介します。 これを知っていると知らないでは人生の質が大きく変わると言...