在宅勤務や自粛要請、休校措置などで家にいる時間が長くなり、運動不足を感じている方が増えています。   私はもともと自宅での仕事ばかり、かつ田舎暮らしで移動はすべて車。 なので、自宅でどう運動不足を…

  心をもっと健康にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。 そんな方に世界の先住民が実践している、心を健康にする４つの方法をご紹介します。   実はこの４つの方法は　Four Medicin…

  「うーむ、胃腸が疲れてて、もたれてるなぁ。」   これが事の発端でした。   しかも、もともと胃腸が強いほうではない私、 ストレスなども、まず胃腸にくる、ということで、 私の胃腸さん、か…

  「あー、肩こってるなぁ。」 「今日もパソコンのやりすぎで目が疲れたわ・・・。」 「お腹の調子が最近イマイチ・・・。」   こういった方に、オススメ、 しかも（電子レンジを持っている人は） 僅かな電…