自分を大切にする方法

自分の弱さ・ダメさを認め受け入れる具体的な７ステップ

自分らしく、楽に軽やかに生きていくためには、自分自身の弱さやダメさを受け入れていくことが不可欠です。自分の弱さやダメさを受け入れていくことで得られる宝石のような７つのメリットはこちらの記事を御覧ください。...

【自分を大切にする具体的方法】事例をもとに4つのステップを解説

この記事では自分を大切にする具体的な方法を、事例をもとに４つのステップでお伝えします。・「自分を大切にしよう」という言うけど、具体的にどうして良いかわからない。・自分を大切にする方法のレパ...

ポジティブシンキングの呪い｜プラス思考だけでは人生うまくいかない理由。

明るく元気に生きたいのにすぐ落ち込んでしまう。くよくよせずにポジティブに前向きに生きたい。自分のネガティブを手放したいけどどうすればよいか。こういった悩みを聞くことがよくあります。この...

バタフライハグとは｜いつでもどこでも２分で心が落ち着くセルフケアの方法

本記事ではいつでもどこでもできて、2分で効果があるセルフケア、セルフヒーリング、心を落ち着ける方法としてバタフライハグをご紹介します。これを知っていると知らないでは人生の質が大きく変わると言...

セルフタッチ｜いつでもどこでも簡単シンプルに自分を愛する方法

落ち込んだり、イライラしたり、心が傷ついたり、ストレスが溜まって苦しくなってきたり。今の世の中で生きていたら、こういったこと、よくありますよね。そんなときに、みなさんはどうされていますか？...

これで運動不足解消！自宅で出来るオススメの方法７選

在宅勤務や自粛要請、休校措置などで家にいる時間が長くなり、運動不足を感じている方が増えています。私はもともと自宅での仕事ばかり、かつ田舎暮らしで移動はすべて車。なので、自宅でどう運動不足を...

新型コロナの不安・ストレスなどに対処する10の方法。

新型コロナの影響が世界的に継続している現在。多くの方が、不安を抱えていたり、ストレスを感じています。本記事では、今回の新型コロナで生まれた不安やストレスへの対処法をご紹介します。 &nbs...

一年の振り返り｜心の専門家が教える質問集と４つのポイント。

一年を振り返ることで、その一年をしっかり消化・吸収し、自分の学び・成長に変えていくことが可能になります。本記事では、コーチングで3,000時間以上、人の癒やしと成長に関わってきた私、河野が考...

自分を大切にする方法｜負の感情に寄り添う自己共感という技術。

生きてる限り、傷ついたり、怒ったり悲しんだり、嫉妬したり。いろんな負の感情を抱くこと、ありますよね。本記事ではそんな自分をも大切にする方法として「自己共感」という技術をお伝えします。負の感...

自分を信じる｜自信を育むために絶対に知っておきたい寓話。

「もっと自分を信じたい。」「自信を持ちたい。」こう思うのに、なかなか自信が持てない。そんなとき、私たちの心の中では何が起こっているのでしょう。本記事ではわかりやすい寓話形式で心の中で起こっていることを解...