こんなことで悩んでいませんか？
・ついつい自分と人を比べてしまい、苦しくなる。
・何かあると自分を責めて苦しくなってしまう。
・過度な承認欲求に振り回されてしまう。
・もっと自信を持ちたい。
・つい人目を気にしてしまう。
・イラついたり、落ち込んだりといった感情に必要以上に振り回されてしまう。
・本当は優しくしたいのに家族やパートナーにキツく当たってしまう。
・自分の気持や本音がよくわからず、表現できない。
・まわりの人との人間関係、付き合い方に悩んでいる。
・もっと心が穏やかな状態で過ごしたい。
・コーチやセラピスト志望で、心の仕組み・脳の仕組みの基礎を学びたい。
・ともかく気持ちで頑張るが、長続きせず疲れてしまう。
・精神的・内面的な会話が出来、ともに学ぼうとする姿勢を持った仲間がほしい。
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あなたのこのような悩みを解消するために、「愛と思いやりに満ちたセルフマネジメント講座」をつくりました。
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ごあいさつ。
ライフコーチの河野まさしです。
私はこれまで、ライフコーチとして17年にわたって心のことを探求し続けてきました。関わらせていただいた人数は2,000人以上。提供したコーチング時間は3,000時間以上。
そして近年は心のことを探求すれば必ず出会う「脳の仕組み」についても探求しています。
大好きなコーチングを通じて、経営者からビジネスパーソン、主婦や学生の方まで、様々な方のサポートをしながら、南阿蘇という自然に恵まれた土地で暮らしています。
コーチングはウェイティングリストに並んで頂くほど、好評をいただいています。
毎日がとても穏やかで内面が平和。
さらに、自分を責めることや感情に振り回されることが激減し、満たされた幸福感を味わう時間がとても増えました。
そして、コーチングやLINEで出会った多くの方が、もっと幸福感を感じながら、自分を大事にして、穏やかな気持で過ごしたい、心を平和にしたい、と願っておられることに気づきました。
そこから、私なりの探求をはじめたのです。
なぜ、私は今の状態を実現できたのか。
それを形にすることで、必要としている人たちにお役に立てるのではないか、と。
そして、探求した結果、明らかになったのは、心を平和にしていくための「３つの肝」をしっかり押さえて、学び続けてきたから、ということでした。
心の悩みを解消するためには「押さえるべき３つの肝」があるんです。
１．心の専門家の正しい知識で最短距離の変化を。
物事には何事も「奥義」や「コツ」があります。
今の世の中、精神的な学びやスピリチュアルな情報に溢れています。
が、実際のところは玉石混交。あまり役に立たないものや、無理矢理な理論を強引に押し付けるような講座もあるのが実情です。
私は17年間に渡って、1,000万円以上 学びに投資してきたので、正直に言うと回り道や余計な投資もたくさんしたと思っています。もちろん、今ではそれらも良い学びとなっていますが。
しかし、みなさんが同じ過ちを繰り返す必要はありません。
専門家の正しい知識やアドバイスで「奥義」を学び、それを実生活で試してみることで、最短距離で変化に至ることが可能になるのです。
２．実際に身につけるための練習が大事。
心の技術や人とのコミュニケーションは、スポーツと似ています。
なぜなら、両者ともその場で反射的に対応するものであり、身に着けて習慣化するためには一定期間、練習が必要だからです。
テニスの本をいくら読んだところで、「理屈」はわかってもテニスが上達するわけではありません。
そのことをきちんと踏まえた上で、講座を組み立てる必要があります。
３．支え合い、ともに学ぶ前向きな仲間の存在。
最短距離の「コツ」がわかり、そして「練習」を繰り返して身につけていくために、もう一つ大切なことがあります。それは、支え合う仲間の存在。
一人では続かないことも、仲間がいると続けられます。
さらに、たとえば実際に日常で嫌なことがあったときに、友達に愚痴を聞いてもらうのではなく、「効果的な聴き方」をともに学んだ講座の仲間に相談することで違った未来がひらけてきます。
講座の仲間たちは講座内で学んだ効果的な方法で受け止めてくれるため、悩み自体がより早く解消されるのです。
受講いただいた皆様の声。
それでは、本講座の修了生（１期生の方々）の生の声をご紹介します。
K.Sさん
自分のどんな感情にもイエスを出せるようになりました。
大切な人との死別をキッカケに、その死別に関わった人たちと様々なことがあり、とても巨大な怒りや恨みを抱いていたんです。そしてそんな怒りを抱いてる私は、大切な人のことを否定しているんじゃないか、と思って苦しかった。
そんな状態で苦しさがあったんですが、愛マネを受講することで、「そうだよね。そんな気持ちもあるよね。だって、感じちゃったんだもん（笑」と思えるようになりました。
自分の怒りなどの感情を受け入れられたことで、前以上に接する人にも寛容になりました。
また、何かが起きた時に、昔は自分で解釈したり思い悩んだりしていたんですが、事実と解釈を切り分けられるように。「自分が勝手にネガティブな感情をくっつけていた。」って自分でわかるようになって、すごい楽ちんになりました。
笠置藍さん
自分を責めることが本当になくなりました。ほとんどでてきません。
また、イライラする事が減って、圧倒的に穏やかになりました。
もちろんいろんな感情は湧いてくるんですが、それを人のせいにしなくなったんです。「誰かが悪いからこんな気持ちになってるんだ」という被害者意識になりにくくなりました。
旦那さんにも聞いたんですね、私、何が変わったか。
そしたら、「すごくイキイキとしていて、食べ物も制限しなくなったし、イライラしなくなったよね」って言われたんです。愛マネを受けると元気になります。エネルギーの浪費が無くなるからだと思います。
もともと仲良かった旦那さんや友達とも、必要以上に気を使いすぎてたな、と。人に対して自由を尊重できるようになりました。
O.Nさん
子どものことを抱き締められるようになった事が一番大きい変化でした。自分からスキンシップをとる事が増えて、素直に可愛いなと感じるようになりました。
普段は、自分の事を責めて落ち込む事が多かったんですが、自分の気持ちをまず率先して考えるようになり責める事が少なくなった。
全ては自分の行動のせいと思う事が多かったので、気持ちの浮き沈みが激しかったですが、それが無くなったので、気持ち的に楽になりました。
怒りが湧いた時に、自分の中の何のニーズが満たされていないかを考える習慣がつき、まず自分の気持ちを受け止める事によって、すぐに怒りをぶつけず、相手の気持ちも考えられるようになったので、喧嘩する事が減りました。
ノートに気持ちを書きなぐったりすると落ち着くので、今でもやっています。
S.Wさん
自分のネガティブな感情に揺さぶられることが少なくなりました。どんな声も自分の一部、と思えることで、とても楽になりました。また、自分を責めることが減り、かつ引きずることが減ったので、疲れにくくなりました。自分を責めると、疲れるんですよね。
引きずっていた元カレのことも、いい意味でどうでもよくなりました。
さらに瞑想も習慣化され、その影響なのか、呼吸も楽になってきました。
＜詳しくはコチラ＞
C.Eさん
自分のネガティブな感情を受け入れられるようになりました。以前は「こんなこと考えちゃ駄目だ」と自分を責めていたんですが、まるごと受け入れられるようになって、自己肯定感があがりました。
また、何かあったときに自分ひとりで抱えがちだったんですが、ピンチの時に仲間に助けを求められるようになりました。
※上記は全て個人の感想であり、特定の効果を保証するものではありません。
愛と思いやりにみちたセルフマネジメント講座で身につくこと。
本講座の課題に取り組み、学びを身につけることで以下のような変化を実感できるでしょう。
・人と比べて苦しくなることが減ります。
・ありのままの自分を愛し、受け入れられるようになっていきます。
・感情や思考に振り回されることが減ります。
・自分で自分を大切にする方法がわかります。
・オーガニックな自信が育まれていきます。
・自分を責めることが確実に減ります。
・落ち込んでも立ち直りが早くなります。
・人目を気にすることが減ります。
・大切な人を大事にする方法がわかります。
・自分との向き合い方、感情との向き合い方がわかります。
・違う価値観の人とどのように接したらいいのか、わかります。
・対人支援職（コーチやセラピスト）の基礎である「心と脳の仕組み。」の基礎を学べます。
・精神的な対話・会話ができて、時に支えあえる仲間ができます。
私が愛と思いやりに満ちたセルフマネジメント講座を開催している理由。
もともと私は自分を責めて苦しくなり、結果として人にも優しくなれない人間でした。
人と比べたり、人目を気にすることもよくしていました。
また、「認められたい」気持ち＝承認欲求が強く、感情の起伏が激しく、感情に振り回されがちでした。
なので、自分を責めたり、感情に振り回される苦しさはよく知っています。
そして、そういった「人と比べたり、自分を責めたり、感情に振り回される」ような人は、
本当は人に優しくしたいし、自分も大切にしたいと願っておられることもよく知っています。
せっかく、本当は優しいのに、人に優しくできない。
自分を大切にしたいのに、大事にできない。
なんというもったいない状態か。
私は「優しい心根の方こそ幸せになっていただきたい。」と思っています。
ここまで読み進めているような頑張り屋なあなたに、自分のことを大好きになってほしい。
正しい道を歩めば、必ず自分を愛せるようになっていけるんです。
そして、
あなたが自分を愛する方法を身に着け、本来の輝きを放つこと。
それが、周りも幸せにします。
一人ひとりが本来の輝きを取り戻すことが、今の日本には必要なことだと思っています。
自宅にいながら「自分」と「大切な人」に優しくなれる。
愛と思いやりにみちたセルフマネジメント講座の概要。
それでは、「自己変容のための３つの肝」を押さえた講座の概要を簡単にお伝えします。
講座の期間は6ヶ月。
自宅にいながらZOOMで受講できます。
ベッドから起きて10分で参加可能です。実際に一期生にはそのような強者がいらっしゃいました（笑
※ZOOMとはインターネットを利用した無料電話会議システムのことです。
月1回＝全6回の本講座と、フォローを兼ねた５回のグループコーチング。
講座で仲間とともに「自分と人を愛する肝」を学びます。
他にも仲間との練習の場、講座の内容がより深まる動画セミナー、LINEまたはFacebookを通じた仲間とのやりとりなど、手厚いフォローをご用意しています。
日常で起きた出来事をもとに学びを実践し、脳をトレーニングするエクササイズに取り組むことで、「わかる」そして「できる」状態を目指した実践型の自己変革プログラムです。
ミニセミナー＆説明会のご案内。
いかがでしょうか。
ここまで読まれてきて、可能性を感じませんか？
ただ、あなたの中に「半年間の講座の内容をもっと詳しく知りたい。」「本当に私でも変われるんだろうか。」「費用ってどれくらいだろう。」「実際河野と話してみないとわかならい。」という疑問や不安が湧いてきているのではないでしょうか。
そんな疑問や不安にお応えし、本当にあなたに必要なものかどうか判断いただくために、ZOOMを使ったミニセミナー＆説明会を開催します。
そこでは、講座でお伝えする内容の一部＝実際の生活で役に立つテクニックをご紹介します。
また、講座で使っていくZOOMというインターネット会議システムがどのようなものか、も体験いただきます。
さらに、本講座の内容を詳しくお伝えします。
このミニセミナーを受講いただくことで、本講座が今のあなたに本当に必要なものかどうか、はっきりクリアにわかることでしょう。
ミニセミナー＋説明会の参加者限定の５大特典。
ミニセミナーにご参加いただいた方には、以下の５大特典をプレゼントいたします。
いずれも、半年間の講座でお伝えしていく内容の先出しです。
こちらも実際に知っておくと知らないでは大きく異なる、とてもお役に立つ内容になっています。
【参加５大特典・動画セミナー】
感情に振り回される原因と対処法を、私たちの脳の構造も踏まえて解説しています。感情に振り回されがちな方、ぜひご覧ください！
特典２の続きの動画セミナーです。どうやって感情に振り回されなくなるか。その肝である「内なる観察者」の３つの育て方を解説しています。
自分を変えようと思ったり、今の自分を責めがちな方に、ぜひ観ていただきたい動画です。
書籍やネットなどの情報で頑張って自分を変えようとしているのになかなか結果が出ない方に、ぜひ御覧いただきたい動画セミナーです！
人間関係をこじらせてしまうとき、私たちは知らずしらず、この３つのパターンのどれかをやってしまっています。人間関係をこじらせることがある方、必見の動画セミナーです。
ミニセミナーの参加費用について。
ミニセミナー＋説明会への参加は「本気の方にお申し込みいただきたい」という思いから前回、一期生のときには有料にしておりました。
一方で、多くの方にご参加いただき、少しでも「愛マネ」のエネルギーに触れていただきたい、という思いもあります。
かなり悩みましたが、今回は多くの方に愛マネのエネルギーに触れていただく、ということを優先して、思い切って
河野のLINE＠にご登録いただくことを条件に、
特別に
参加費無料！
とさせていただきました！
※LINEはこちらからご登録ください。
よくある質問。
問：ZOOMの使い方がわからないのですが。
ZOOMはスマホ、タブレット、パソコンなどで使えるとても簡単なアプリです。
ZOOMの使い方は以下を参照してください（外部サイトに移動します）。
パソコン利用の場合→コチラ
スマホ、タブレット利用の場合→コチラ
ZOOMについて何か不明な点があれば、LINE＠などで河野に直接ご相談ください。
問：パソコンは無くて、スマホだけ持ってるのですが。
スマートフォンだけでもZOOMは使えますし、ミニセミナーにも本講座にも参加可能です。実際に一期生の方のお一人はスマホだけでご参加いただいていました。
問：しつこい勧誘などはイヤなのですが。
はい。私もイヤです（笑
ミニセミナー＆説明会、そして終了後もしつこい勧誘は一切いたしませんのでご安心ください。
問：なぜ女性限定なのでしょうか。男性は参加できないのですか？
はい。今の所、女性限定にしております。理由は、全てオンライン（ZOOM上）とは言え、お互いかなり深い対話を行います。参加いただいた皆様の心理的安全性を優先して女性限定としております。申し訳ありません。
男性向けの要望が多い場合は検討してみます。
場合によってはご参加いただけないことがあります。
・本講座は自分自身をある程度（もちろん人間なので完璧ではなくても）律して、自ら課題に取り組むことが必要になります。そのため、心療内科やクリニックに通院・薬の服用が必要な方はお断りする場合があります。
ご了承ください。
さいごに。
これからの時代、ますます未来が見えない、混迷の時期に突入していくことでしょう。
そんなときに、自分の内面を平和にする技術、そして人との関係に平和をもたらす技術を身に着けておくことは不可欠となります。
心のこと、コミュニケーションの技術は一生モノ。
時代が変わっても廃れることはありません。一生モノの技術を仲間とともに身につけてみませんか？
今必要なのは、一歩踏み出すあなたの勇気です。