【幸せを一瞬で増やす方法】誰でも日常で簡単にハッピーを増やせる!
この記事では 一瞬で幸せを増やす方法 をお伝えします。 手軽に簡単にもっと幸せになりたい、と思うことありますよね。 ですが、多くの人が 幸せになりたい、と思いながらも「そもそも幸せとは何か」「具体的にどうす...
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この記事では、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを行う際の注意点をお伝えします。 ちなみにジャーナリング?書く瞑想?と思われた方はこちらの記事を御覧ください。 ジャーナリングはい...
この記事では、落ち込んだ時に絶対にやってはいけない3つのことをお伝えします。 人生で落ち込むことからは避けられませんが、その際にやってはいけないことがあります。 しかし、コーチングでクライアン...
本記事では、NVC・非暴力コミュニケーションの基礎をお伝えします。 コミュニケーションで、なんでわかってくれないの!と思ったり、思い通りにいかなくてイライラすること、ありますよね。 私のコーチ...
この記事では苦しみと争いの原因である、二元性という概念についてわかりやすく解説します。 人生においてなんだか苦しい感じ、人との諍いや揉め事がちょこちょこある。でも理由が何かわからない、という場...
この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える3つの方法をご紹介します。 一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...
この記事では、ネガティブ感情や嫌な気持ちに振り回されそうになったときの対処法をお伝えします。 科学的な根拠もあるこの対処法を行うことで、ネガティブ感情を軽減、うまくいけばスッキリ、心を落ち着けることも可能に...
この記事では、様々な感情の言葉をご紹介しています。記事の最後ではPDFファイルでダウンロードも可能にしています。 感情の言葉を多く持てば持つほど、そしてそれを使いこなせるようになると感情に振り回されにくくな...
この記事では反芻思考について、その定義と 効果的な5つの対処法をお伝えします。 この記事を読むことで反芻思考の仕組みがよく理解出来、あなたにあった対処法が見つかると思います。 &...
この記事では、わたしたちを生きづらくさせている要素の大きな一つ、認知のゆがみ について解説します。 解説内容は ・認知のゆがみの定義 ・代表的な認知のゆがみの4つ ・具体的な認知のゆがみの正し...