感情に振り回されて、人に当たってしまったり、 我慢しすぎて疲れたり。 なんだかモヤモヤして、ポテトチップをバカ食いしたり。   もっと感情をコントロール出来るようになりたい、そういう声をよく聞きま...

  ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...

  日々のなかで味わいたい感情（幸せ歓び楽しい充実感つながり等々）を増やしていきたいなら感情のログをつけてみましょう。   あなたは日々　どんな気持ち　感情で過ごしていますか？   楽しい。...

  大事な試験やプレゼンやミーティング。 大切な発表やコンクール。 結婚式や会合などでのスピーチ。   こういったときは、緊張でドキドキするし、うまくできるか不安な気持ちにもなりますよね。  ...

  「ネガティブな感情とどう付き合えばよいかわからない。」   こういった声を良く聞きます。 が、実はアカデミックの世界ではネガティブな感情との正しい付き合い方は、科学的な検証を経て明確になっています...