人間、生きていれば誰しも凹むもの。   凹んだときに自分に適した「励ます方法」を知っているだけで、凹んだ状態から速やかにリカバリーすることが可能になります。   本記事では、ライフコーチ...

  別れたパートナーが忘れられなかったり。 合格出来なかったことがずっと心に残ったり。 親に認められるために頑張り続けたり。 好きな人と結婚できなかったことを嘆き続けたり。   私たちは様々な人やもの...

  仕事のことや人間関係、くよくよ考えすぎて疲れてしまう。   「自分のこの考えすぎの性格をなおしたい！」   そんなふうに思うこと、ありますよね。 ただ、この「考えすぎ」というのはそもそも...

  愚痴は自分で言っていても結局スッキリしないし、人の愚痴を聴いていてもイライラしますよね。 愚痴に対しては多くの人が「良くないもの」「言ってはいけないもの」「人を不快にさせるもの」という認識を持っています。 ...

  心を整理することに難しさを感じている、という声をよく聞きます。   そして心の整理をうまく行うために絶対に知っておきたい概念の一つとして、 「サブパーソナリティ」というものがあります。  ...

  まだ起きてないことを思い悩んでくよくよしたり。 過去の失敗を思い出して、自分にダメ出ししたり。 昔の嫌な経験を考えて、落ち込んだり・・・。   ついつい、くよくよしたり思い悩んだりして、「あぁ～あ...

  あなたは自分の感情の取り扱い方を知っていますか？   イライラしたとき。 ざわざわしたとき。 モヤモヤしたとき。   どうすればよいのか。   私たちの多くは、生きていく上でこ...