自分を大切にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。 そんな方に世界の先住民が実践している、自分と他者を大切にする４つの方法をご紹介します。   実はこの４つの方法は　Four Medic…

  「自分を愛しなさい、なんてことをよく言われるけど、どうすればいいの？」 「自分を愛するって、いざ具体的にやろうとすると難しい・・・。」   コーチングやセミナーの場でそんな声をよく聴きます。 本記…

  自分を大切にするって、どうすればいいんだろう。 いざやろうとすると、どうしていいかわからない。   こういった声をコーチングのクライアントさんからよく聴きます。   「自分を大切にしよう…

  「何だが元気が出ない。」「疲れが溜まって、週末はただただ寝て過ごしてしまう。」「なんだか気持ちもスッキリしない。」 こんな状態が続くとしんどいですよね。 とは言え忙しい毎日。 「旅行にでも行けば元気になるん…

  自分の欠点や短所が気になって、   凹むこと、落ち込むこと、自分を責めること、   ありますよねぇ。     本記事では、そんな時に思い出したい寓話をお届けします！ …

  以前の記事でお伝えした、「完璧主義」を卒業するための、自分への思いやり：ポイント３つ。   １．自分へのやさしさ ２．悩みは人類共通という認識 ３．痛みへの注意力   過去記事： &nb…

  「ちょっとした自分のミスを過大に責める。」 「うまくいかないことに、過剰に苛立つ。」 「過去の自分の過ちの罪悪感でさいなまれる。」 「逆に相手にも完璧を求める。」   こういうこと、ありますよねぇ…

  何か言われた時に断りづらい。   「ノー」となかなか言えない。   人からお願いされると、ついつい予定を入れてしまう。   友人とある一定の距離以上に仲良くなると、苦しくなって…

  コミュニケーション、人間関係でうまくいかないこと、ありますよねー。   「言ったことがうまく伝わってない。伝わらない。」   「期待した反応が返ってこない。」   「職場のチー…

  自分らしく「ありのまま」でいたいと思うけど、 わがままになっちゃうんじゃないか。。   「自分を大切にしよう」って最近よく聞くけど、 それって、ただの自分勝手じゃないの？   「わがまま…