家族と娘と自分のために、愛の技術を学ぶ。

家族とのコミュニケーションはとても大切。誰しも心の底では、家族みんなで幸せになりたいと願っています。ですが、愛あればこそ、愛が強いからこそ、とても難しい。だからこそ、その難...

「自分を責める」が減ると、人生に起こること。

妬みなどの感情に揺さぶられたり、自分を責めたりすると苦しいですよね。そんな状態が変化して、感情に揺さぶられること・自分を責めることが減っていったら、毎日は、人生はどんなふうに変化すると思いま...

愚痴を言ってもいい！その理由と正しい愚痴との付き合い方。

愚痴は自分で言っていても結局スッキリしないし、人の愚痴を聴いていてもイライラしますよね。愚痴に対しては多くの人が「良くないもの」「言ってはいけないもの」「人を不快にさせるもの」という認識を持っています。 ...

心を整理するために絶対に知っておきたいサブパーソナリティという概念。

心を整理することに難しさを感じている、という声をよく聞きます。そして心の整理をうまく行うために絶対に知っておきたい概念の一つとして、「サブパーソナリティ」というものがあります。 ...

一年の振り返り｜心の専門家が教える質問集と４つのポイント。

一年を振り返ることで、その一年をしっかり消化・吸収し、自分の学び・成長に変えていくことが可能になります。本記事では、コーチングで3,000時間以上、人の癒やしと成長に関わってきた私、河野が考...

くよくよする性格の人が、確実に自分を変える方法。

まだ起きてないことを思い悩んでくよくよしたり。過去の失敗を思い出して、自分にダメ出ししたり。昔の嫌な経験を考えて、落ち込んだり・・・。ついつい、くよくよしたり思い悩んだりして、「あぁ～あ...

本当の許し｜許せない人を心から許すために必要な５つのこと。

「許せたら楽になるのに、許せない。。」「許したいけど、許せない。」人生の中で、誰かに対してこんなふうに思うこと、ありますよね。本記事では『自分以外の誰かに対して「許したい...

嫌な感情に振り回されずに、自分に主導権を取り戻す方法。

あなたは自分の感情の取り扱い方を知っていますか？イライラしたとき。ざわざわしたとき。モヤモヤしたとき。どうすればよいのか。私たちの多くは、生きていく上でこ...

すぐに凹まないために真っ先に身に着けたいたった一つの考え方。

何かあったら、すぐに凹んでしまう。くよくよしてしまう。「すぐに凹まないようになりたい。豆腐のようなメンタルを変えていきたい。」そんなふうに思うこと、ありますよね。 &nb...

気持ちを切り替える方法・心の専門家がオススメする15の行動

なんだかモヤモヤする。ざわざわする。イライラする。気持ちを切り替えたい！誰しもこんなふうに思うことはありますよね。本記事では、プロのライフコーチとして16年間、2,000人...