心を穏やかにしたかったら瞑想。その理由とは。
穏やかに過ごしたいのに心が波立つ。 なんとなくモヤモヤする。 微妙な不安感がダラダラ続く。 漠然とした将来への不安で、夜、寝られなくなる。 こういう状態になったりすることありますよね。 &nb...
感情・心・メンタルの技術感情・心・メンタルの技術
感情・心・メンタルの技術自分を変えたい方へ｜たった2分で出来る魔法のような自信のつけ方。
「大事な面接。」 「仕事の勝負どころのプレゼンテーション。」 「何かの重要な試験。」 「かっこ良くプロポーズしたい！」 もっと自信のある自分になって、結果を出したい。そんなふうに思うこと、あり...
感情・心・メンタルの技術ジャーナリングとは｜心身が健康になる「書く瞑想」のやり方。
心身が健康になる書く瞑想は、「ジャーナリング」と呼ばれています。 やり方はいたってシンプル。 それは、 「ともかく頭に浮かんだことを書きだす。」 とい...
生き方・考え方の技術必見！一年の振り返りが激しくパワフルになる強力ツール
本記事では一年を振り返る際に役立つ強力ツールをご紹介します。 ～～～～～ 「今年は良かった！いい一年だった。」 という人。 「イマイチだった。」 という人。 「最悪...
人生を変える方法自分を肯定する方法｜ペンと紙があれば５分で出来る！
「自分をまるごと肯定したい。だけど、どうすればこんな駄目な自分を肯定できるんだろう？」 「自分を受け入れたいのに、自分が嫌い。」 「自分の価値が感じらない。」 そんなことを思っているあなたに、...
人間関係のコツ苦手な人間関係がちょっぴり楽になる、ほのぼのするテクニック。
苦手な人、恐いと感じる人、 その人を前にすると緊張しちゃう人、 まわりにいますかー？ 職場や客先、近所づきあいに、家族？？？ そういう人、一人や二人は、いますよねぇ。 あなたの苦...
地球を遊ぶハワイに行くなら、カウアイ島を熱くお勧めする５つの理由。
ハワイ、お好きですか？ ほうほう、お好きですかぁ。 行く予定があっても、無くても、もし行くなら、 どこに行きたいっすか？ ん？ホノルル？ ハワイ島？ビッグアイランド...
自己受容・自己肯定自分の弱さ・ダメさを認めると得られる、宝石のような７つの幸せ。
別の記事で、「自分の弱さ」を隠すことのデメリットをお伝えしました。 この記事では弱さ・ダメさを認めることで 具体的にどのようなメリットがあるのか 厳選した７つをお伝えします。 得...
自己受容・自己肯定自分の弱さを隠そうとすると、幸せから激しく遠ざかる６つの理由。
私たち人間は、弱さを持っていますよね。 たとえば、 傷つきやすさ、落ち込む気持ち、悩み、不安。 もろさ、ずるさ、臆病さ、恐れ、怠惰、とかとか。 ついつい隠したくなるダメな自分。 ...
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