ありのままを受け入れ、自分に思いやりをもつシンプルなコツ。
ありのままの自分を愛し、思いやりをもって接する。 これが出来はじめると、本当に心が楽になります。軽くなります。 そして、人にも優しくなっていけるんです。 その鍵は、自らの意識の中で「愛と思いや...
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たとえば恋愛や、仕事。何かのプロジェクト。 こういったものをしっかりと終わらせることで、次の素晴らしい出会いや仕事につながっていきます。 そしていよいよ「平成」という時代も終わろうとしています...
生きてる限り、傷ついたり、怒ったり悲しんだり、嫉妬したり。いろんな負の感情を抱くこと、ありますよね。 本記事ではそんな自分をも大切にする方法として「自己共感」という技術をお伝えします。 負の感...
「日々、頑張っているけど、へこたれそう。自分を元気づけたい。」 そんなふうに思うこと、誰しもありますよね。 本記事では自分を元気づけて前に進むためにとても力になる2つの方法をご紹介します。 自...
「自分と向き合いたいのに、どうすればいいかわからない。うまくできない。」 そんなふうに思うこと、ありますよね。 本記事では、自分と向き合って気持ちの整理をするために大切な9つのポイントを、ある...
心をもっと健康にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。 そんな方に世界の先住民が実践している、心を健康にする4つの方法をご紹介します。 実はこの4つの方法は Four Medicin...
「最近ストレス溜まってる。。」 「お酒でストレス発散、もうやめたいなぁ。」 「ショッピングでのストレス発散はお金がかかるんだよね。。」 「甘いものでのストレス誤魔化しもやめたい。」 「なんか、いい感じのスト...
「私はなんでもっと周りに優しくできないの?」 「自分はほんと気が利かないなぁ。」 「また失敗してしまった。。。ほんと、ダメダメだな。」 「また大切な人を傷つけちゃった。。。」 ちょっとしたこと...
自分をコントロールするためには意志の力が必要であり、その意志力は3つの力で構成される、ということを以前の記事でご紹介しました。 本記事ではこの3つの力のうち、最も重要な力である「望む力」の高め...
何かに行き詰まった時。 悶々としてる時。 一人ぼっちと感じてるとき。 「気分を切り替えたいなぁ。」 そんなふうに思うとき、ありますよね。本記事では、いつでもどこでもできる想像力を...