【自分を大切にする具体的方法】事例をもとに4つのステップを解説
この記事では自分を大切にする具体的な方法を、事例をもとに4つのステップでお伝えします。 ・「自分を大切にしよう」という言うけど、具体的にどうして良いかわからない。 ・自分を大切にする方法のレパ...
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この記事では 「べき思考」 について解説します。 そもそも「べき思考」って何?という方 自分はべき思考が多めでなんとかしたい。 という方はぜひ最後まで記事をご覧ください。 べき思...
この記事では、怒りを鎮める方法を6つをお伝えします。 今回ご紹介する6つの方法は机上の空論ではなく、私が実際に生活の中で実践したり、コーチングのクライアントさんに試してもらって効果を実感できた...
「どうすれば「人生を良くする」ことができるのか、わからない。」 「より良く生きていくための指針や考え方が知りたい。」 こういった声を最近よく耳にします。 価値観が多様化し、未来が...
人間、生きていれば誰しも凹むもの。 凹んだときに自分に適した「励ます方法」を知っているだけで、凹んだ状態から速やかにリカバリーすることが可能になります。 本記事では、ライフコーチ...
新型コロナの影響が世界的に継続している現在。 多くの方が、不安を抱えていたり、ストレスを感じています。 本記事では、今回の新型コロナで生まれた不安やストレスへの対処法をご紹介します。 &nbs...
心を整理することに難しさを感じている、という声をよく聞きます。 そして心の整理をうまく行うために絶対に知っておきたい概念の一つとして、 「サブパーソナリティ」というものがあります。  ...
なんだかモヤモヤする。ざわざわする。イライラする。 気持ちを切り替えたい! 誰しもこんなふうに思うことはありますよね。 本記事では、プロのライフコーチとして16年間、2,000人...
「もっと自分を肯定したい。」「自己肯定感をあげたい。」「自信を持ちたい。」 今日の記事はそんなことを思っているあなたに、 自分を肯定するための一つの考え方をご紹介します。 自分を...
心をもっと健康にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。 そんな方に世界の先住民が実践している、心を健康にする4つの方法をご紹介します。 実はこの4つの方法は Four Medicin...