「人生を変えたい。」 そう思ったときに見直すべきことの一つ。それは自分の思考のクセ・パターンです。   今までと同じ思考パターンで人生を変えることはできません。   そして、思考のクセは…

  たとえば恋愛や、仕事。何かのプロジェクト。 こういったものをしっかりと終わらせることで、次の素晴らしい出会いや仕事につながっていきます。   そしていよいよ「平成」という時代も終わろうとしています…

  生きてる限り、傷ついたり、怒ったり悲しんだり、嫉妬したり。いろんな負の感情を抱くこと、ありますよね。 本記事ではそんな自分をも愛する方法として「自己共感」という技術をお伝えします。   負の感情を…

  「日々、頑張っているけど、へこたれそう。自分を元気づけたい。」 そんなふうに思うこと、誰しもありますよね。 本記事では自分を元気づけて前に進むためにとても力になる２つの方法をご紹介します。   自…

  人生を変えたい。けれどもなかなか変えられない。 そんなふうに思っているのであれば、コンフォートゾーンと、あと2つのゾーン（ラーニングゾーン、パニックゾーン）についてよく理解しておく必要があります。 この仕組…

  「自分と向き合いたいのに、どうすればいいかわからない。うまくできない。」 そんなふうに思うこと、ありますよね。   本記事では、自分と向き合って気持ちの整理をするために大切な９つのポイントを、ある…

  「もっと自分を信じたい。」「自信を持ちたい。」こう思うのに、なかなか自信が持てない。 そんなとき、私たちの心の中では何が起こっているのでしょう。 本記事ではわかりやすい寓話形式で心の中で起こっていることを解…

  「もっと自分を肯定したい。」「自己肯定感をあげたい。」「自信を持ちたい。」   今日の記事はそんなことを思っているあなたに、 自分を肯定するための一つの考え方をご紹介します。   自分を…

  自分を大切にしたい。けれど具体的にどうしていいかわからない。 そんな方に世界の先住民が実践している、自分と他者を大切にする４つの方法をご紹介します。   実はこの４つの方法は　Four Medic…

  「最近ストレス溜まってる。。」 「お酒でストレス発散、もうやめたいなぁ。」 「甘いものでのストレス誤魔化しもやめたい。」 「なんか、いい感じのストレス発散方法、無いかしら。」   そんなあたなに朗…