一年の目標設定|心の専門家が教えるパワフル&シンプルな4つのステップ
この記事では、一年の最初にその年の目標を設定する際にオススメの方法、パワフルでシンプルな4つのステップをご紹介します。 ここでご紹介する方法は、私自身10年以上模索してきてたどり着いた方法であ...
この記事では、一年の最初にその年の目標を設定する際にオススメの方法、パワフルでシンプルな4つのステップをご紹介します。 ここでご紹介する方法は、私自身10年以上模索してきてたどり着いた方法であ...
感情に振り回されて、人に当たってしまったり、 我慢しすぎて疲れたり。 なんだかモヤモヤして、ポテトチップをバカ食いしたり。 もっと感情をコントロール出来るようになりたい、そういう声をよく聞きま...
ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...
もっと自由になりたい。 心の余裕がほしい。 無駄に怒りたくない。 家族との関係を良くしたい。 自分にとって本当に大切なこと・人にエネルギーを注ぎたい。 誰しもが願うこれらの願いを、一気に実現さ...
「自分軸」 最近よく耳にするこの言葉。 さらに、対義語として言われる「他人軸」。 この両者の概念を知り、「自分軸を育てていくこと」がより良い人生を創造していくには不可欠です。 本...
日々のなかで味わいたい感情(幸せ歓び楽しい充実感つながり等々)を増やしていきたいなら感情のログをつけてみましょう。 あなたは日々 どんな気持ち 感情で過ごしていますか? 楽しい。...
大事な試験やプレゼンやミーティング。 大切な発表やコンクール。 結婚式や会合などでのスピーチ。 こういったときは、緊張でドキドキするし、うまくできるか不安な気持ちにもなりますよね。  ...
落ち込んだり、イライラしたり、心が傷ついたり、ストレスが溜まって苦しくなってきたり。 今の世の中で生きていたら、こういったこと、よくありますよね。 そんなときに、みなさんはどうされていますか?...
「ネガティブな感情とどう付き合えばよいかわからない。」 こういった声を良く聞きます。 が、実はアカデミックの世界ではネガティブな感情との正しい付き合い方と、やってはいけないことは科学的な検証を...
人生の様々な局面において、勇気が欲しくなること、ありますよね。 「一歩踏み出したいのに、なかなか踏み出せない!」 「勇気がほしい!」 そんなときにあなたを後押ししてくれる、偉人た...