プロコーチ河野雅がお届けする、人生に役立つヒント集。

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人生を変える方法

一年の目標設定|心の専門家が教えるパワフル&シンプルな4つのステップ

2021.12.30

  この記事では、一年の最初にその年の目標を設定する際にオススメの方法、パワフルでシンプルな4つのステップをご紹介します。   ここでご紹介する方法は、私自身10年以上模索してきてたどり着いた方法であ...

人生を変える方法

怒りなどのネガティブ感情コントロールの基本|よくある誤解と、振り回されなくなる正しい方法

2021.11.22

  感情に振り回されて、人に当たってしまったり、 我慢しすぎて疲れたり。 なんだかモヤモヤして、ポテトチップをバカ食いしたり。   もっと感情をコントロール出来るようになりたい、そういう声をよく聞きま...

人生を変える方法

苦しい気持ちへの正しい対処法|瞑想指導者が教える苦しみの原因とは

2021.09.03

  ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...

コーチング

コーチングを受けた結果|自由と余裕と穏やかさを手に入れる。

2021.08.16

  もっと自由になりたい。 心の余裕がほしい。 無駄に怒りたくない。 家族との関係を良くしたい。 自分にとって本当に大切なこと・人にエネルギーを注ぎたい。   誰しもが願うこれらの願いを、一気に実現さ...

人生を変える方法

揺るぎない自分軸の作り方|他人軸を卒業する6つのステップ

2022.10.22

  「自分軸」   最近よく耳にするこの言葉。 さらに、対義語として言われる「他人軸」。   この両者の概念を知り、「自分軸を育てていくこと」がより良い人生を創造していくには不可欠です。 本...

人生を変える方法

感情のログとは|日々のポジティブ感情が増えていく不思議な方法

2021.08.02

  日々のなかで味わいたい感情(幸せ歓び楽しい充実感つながり等々)を増やしていきたいなら感情のログをつけてみましょう。   あなたは日々 どんな気持ち 感情で過ごしていますか?   楽しい。...

人生を変える方法

プレゼンやスピーチなどのプレッシャー場面での緊張・不安への正しい対処法

2021.07.29

  大事な試験やプレゼンやミーティング。 大切な発表やコンクール。 結婚式や会合などでのスピーチ。   こういったときは、緊張でドキドキするし、うまくできるか不安な気持ちにもなりますよね。  ...

自分を大切にする方法

セルフタッチ|いつでもどこでも簡単シンプルに自分を愛する方法

2021.07.16

  落ち込んだり、イライラしたり、心が傷ついたり、ストレスが溜まって苦しくなってきたり。   今の世の中で生きていたら、こういったこと、よくありますよね。 そんなときに、みなさんはどうされていますか?...

人生を変える方法

ネガティブ感情にこれをやっては絶対ダメ|科学的根拠に基づくNGな理由とは

2022.03.31

  「ネガティブな感情とどう付き合えばよいかわからない。」   こういった声を良く聞きます。 が、実はアカデミックの世界ではネガティブな感情との正しい付き合い方と、やってはいけないことは科学的な検証を...

人生を変える方法

名言|勇気を出したいときに読むべき珠玉の言葉10選。

2021.05.11

  人生の様々な局面において、勇気が欲しくなること、ありますよね。   「一歩踏み出したいのに、なかなか踏み出せない!」 「勇気がほしい!」   そんなときにあなたを後押ししてくれる、偉人た...

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このサイトについて。

「輝くヒント」は南阿蘇在住のライフコーチ・河野雅が18年にわたる探求で得た「自分らしく、自由に豊かに生きるための知恵」をお届けするブログです。

どうやったら、大自然に囲まれた土地で好きなこと(コーチング・セミナー・ブログ)をしながら自由に豊かに暮らせているのか。

心をこめていろいろ書いていますので、どうぞゆっくりお読みください。

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