まだ起きてないことを思い悩んでくよくよしたり。 過去の失敗を思い出して、自分にダメ出ししたり。 昔の嫌な経験を考えて、落ち込んだり・・・。   ついつい、くよくよしたり思い悩んだりして、「あぁ～あ…

  「許せたら楽になるのに、許せない。。」 「許したいけど、許せない。」   人生の中で、誰かに対してこんなふうに思うこと、ありますよね。   本記事では 『自分以外の誰かに対して「許したい…

  あなたは自分の感情の取り扱い方を知っていますか？   イライラしたとき。 ざわざわしたとき。 モヤモヤしたとき。   どうすればよいのか。   私たちの多くは、生きていく上でこ…

  何かあったら、すぐに凹んでしまう。 くよくよしてしまう。   「すぐに凹まないようになりたい。 豆腐のようなメンタルを変えていきたい。」   そんなふうに思うこと、ありますよね。 &nb…

  なんだかモヤモヤする。ざわざわする。イライラする。 気持ちを切り替えたい！   誰しもこんなふうに思うことはありますよね。   本記事では、プロのライフコーチとして16年間、2,000人…

  女性が「女性性」に心身ともにくつろぐと、とてもステキで不思議なことが起こります。   本記事では、過去に「女性性にくつろぐワークショップ」に参加いただいた方の生の声をご紹介します。   …

  「強く生きたい。」 「強く生きれるようになりたい。」   この混迷の時代に、誰もが一度はこんなふうに思ったことがあるのではないでしょうか。 本記事では、コーチングやセミナーで2,000人以上に関わ…

  ありのままの自分を愛し、思いやりをもって接する。 これが出来はじめると、本当に心が楽になります。軽くなります。 そして、人にも優しくなっていけるんです。   その鍵は、自らの意識の中で「愛と思いや…

  2019年5月号のハーバード・ビジネス・レビューで特集され、一躍脚光を浴びている「セルフコンパッション」。 本記事ではありのままの自分を受け入れ、仕事や人生の質を大きくあげてくれる「セルフコンパッション」に…

  「人生を変えたい。」 そう思ったときに見直すべきことの一つ。それは自分の思考のクセ・パターンです。   今までと同じ思考パターンで人生を変えることはできません。   そして、思考のクセは…