べき思考はやめなくていい|その理由と3つの対処法
この記事では 「べき思考」 について解説します。 そもそも「べき思考」って何?という方 自分はべき思考が多めでなんとかしたい。 という方はぜひ最後まで記事をご覧ください。 べき思...
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この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える3つの方法をご紹介します。 一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...
この記事では、ネガティブ感情や嫌な気持ちに振り回されそうになったときの対処法をお伝えします。 科学的な根拠もあるこの対処法を行うことで、ネガティブ感情を軽減、うまくいけばスッキリ、心を落ち着けることも可能に...
この記事では反芻思考について、その定義と 効果的な5つの対処法をお伝えします。 この記事を読むことで反芻思考の仕組みがよく理解出来、あなたにあった対処法が見つかると思います。 &...
この記事では、わたしたちを生きづらくさせている要素の大きな一つ、認知のゆがみ について解説します。 解説内容は ・認知のゆがみの定義 ・代表的な認知のゆがみの4つ ・具体的な認知のゆがみの正し...
ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...
「ネガティブな感情とどう付き合えばよいかわからない。」 こういった声を良く聞きます。 が、実はアカデミックの世界ではネガティブな感情との正しい付き合い方と、やってはいけないことは科学的な検証を...
コミュニケーション、人間関係でうまくいかないこと、ありますよねー。 「言ったことがうまく伝わってない。伝わらない。」 「期待した反応が返ってこない。」 「職場のチー...
やる気を出したいのに、やる気がでない。 なんか気持ちが重い。 頑張りたいのに頑張れない・・・。 しかも理由がわからない。。 こういう時、ありますよねぇ。  ...
仕事で失敗したり、 お客さんや上司に怒られたり、 失恋したり、 意図せず人を傷つけてしまったり。 逆に、痛い言葉を投げられたり。。。 投資で損をしたり。。 私たちは生きている限り、落ち込むこと...