自分

自分を愛する具体的方法。大切なパートナーや親友のように自分を扱う。

「自分を愛しなさい、なんてことをよく言われるけど、どうすればいいの？」「自分を愛するって、いざ具体的にやろうとすると難しい・・・。」コーチングやセミナーの場でそんな声をよく聴きます。本記...

ありのままの自分を愛するために絶対に知っておきたい「ネガティブの受容」

ありのままの自分を愛そうとするとき、不可欠な取り組みが何であるか、知っていましたか？それは、自分のネガティブ（影）の側面を認めて受け入れていくこと＝「ネガティブの受容」なのです。このことを...

必読｜自分を責める心理の原因と、３つの対処法。

「私はなんでもっと周りに優しくできないの？」「自分はほんと気が利かないなぁ。」「また失敗してしまった。。。ほんと、ダメダメだな。」「また大切な人を傷つけちゃった。。。」ちょっとしたこと...

自分をコントロールする秘訣｜望む力を高める４つの方法。

自分をコントロールするためには意志の力が必要であり、その意志力は３つの力で構成される、ということを以前の記事でご紹介しました。本記事ではこの3つの力のうち、最も重要な力である「望む力」の高め...

自分をコントロールする秘訣｜意志を構成する３つの力と鍛え方。

最近音楽はもっぱらAmazonミュージックで聴いているライフコーチの河野です。自分をコントロールしたい。誘惑に打ち勝ちたい。もっと強い自分になりたい。もっといい人生にしたい。 &nbs...

超簡単！自制心と意志力を、たった２分で高める方法。

「途中で止めるつもりだったポテチ、ついつい一袋全部食べてしまった。」「ストレスがたまっていて、自分がコントロールできなくなりそうで怖い。」「今晩は早く寝ようと思っていたのに、またYouTubeダラダラ見...

自己受容の方法｜1分でできる「過去の自分を許してスッキリするテクニック」

過去を振り返って、「ああすりゃ良かった。」「もっとこうしておけば。」「このやり方を知っていれば！」「なんであんな失敗したんだ。」と思うこと、ありますよね。 ...

自分を変えたい方へ｜身体を活かして自信を育む方法。

「自信が無い。」「どうすれば自信がつくのか、わからない。」「自分を変えたい。自信がある自分になりたい。」人に関わる仕事をしていると、こういった声をよく聞きます。「自信なん...

まいど！宇宙でおま！

自分を愛することが出来ない時に思い出すべき、科学的でスピリチュアルなたった一つの原則

「自分を愛したいのに、愛せない。」「どうすれば自分を愛せるのかわからない。。。」「もっと自分を大切にしたいのに、それが出来ない。」「自分の中が空虚な感じ。」こんなふうに感じることもあり...

自分を変えたい方へ｜たった2分で出来る魔法のような自信のつけ方。

「大事な面接。」「仕事の勝負どころのプレゼンテーション。」「何かの重要な試験。」「かっこ良くプロポーズしたい！」もっと自信のある自分になって、結果を出したい。そんなふうに思うこと、あり...