苦しい気持ちへの正しい対処法|瞑想指導者が教える苦しみの原因とは
ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...
ショックなことや、腹が立つこと、悲しいことがあって、その後、気持ちが苦しい。 仕事が忙しすぎて、気持ちがいっぱいいっぱい。なかなか苦しい気持ちがおさまらない。 苦しい気持ちから思考がぐるぐるまわって、夜も寝...
「自分軸」 最近よく耳にするこの言葉。 さらに、対義語として言われる「他人軸」。 この両者の概念を知り、「自分軸を育てていくこと」がより良い人生を創造していくには不可欠です。 本...
日々のなかで味わいたい感情(幸せ歓び楽しい充実感つながり等々)を増やしていきたいなら感情のログをつけてみましょう。 あなたは日々 どんな気持ち 感情で過ごしていますか? 楽しい。...
大事な試験やプレゼンやミーティング。 大切な発表やコンクール。 結婚式や会合などでのスピーチ。 こういったときは、緊張でドキドキするし、うまくできるか不安な気持ちにもなりますよね。  ...
「ネガティブな感情とどう付き合えばよいかわからない。」 こういった声を良く聞きます。 が、実はアカデミックの世界ではネガティブな感情との正しい付き合い方と、やってはいけないことは科学的な検証を...
人生の様々な局面において、勇気が欲しくなること、ありますよね。 「一歩踏み出したいのに、なかなか踏み出せない!」 「勇気がほしい!」 そんなときにあなたを後押ししてくれる、偉人た...
「自分に正直に生きるために、どうすればいいんだろう。」 「何を大事にして生きていけばいいんだろう。」 こういったことに悩むこと、ありますよね。 そんなときにとても参考になる、シンプル&パワフル...
不完全な存在である私達人間は 「失敗」 から逃れることは出来ません。 そして、失敗をどのようなものとして捉えるかで、その人の選択や行動が変わり、その積み重ねで人生が...
「どうすれば「人生を良くする」ことができるのか、わからない。」 「より良く生きていくための指針や考え方が知りたい。」 こういった声を最近よく耳にします。 価値観が多様化し、未来が...
「もっと自分を信じたい。」 「自信を持ちたい。」 そんなふうに思うこと、ありますよね。 本記事では、筆者である私、河野が人生で出会ってきた「自信があり、結果を出し、かつ周りからも...