自己受容・自己肯定

【無条件の愛と条件付きの愛】自分を愛するためのたった一つの方法

この記事では、無条件の愛と、条件付きの愛はどんなものか？その解説を行います。そして自分自身に無条件の愛を注いでいくためのたった一つの方法をお伝えします。また記事の最後では無条...

自分の弱さ・ダメさを認め受け入れる具体的な７ステップ

自分らしく、楽に軽やかに生きていくためには、自分自身の弱さやダメさを受け入れていくことが不可欠です。自分の弱さやダメさを受け入れていくことで得られる宝石のような７つのメリットはこちらの記事を御覧ください。...

ポジティブシンキングの呪い｜プラス思考だけでは人生うまくいかない理由。

明るく元気に生きたいのにすぐ落ち込んでしまう。くよくよせずにポジティブに前向きに生きたい。自分のネガティブを手放したいけどどうすればよいか。こういった悩みを聞くことがよくあります。この...

セルフタッチ｜いつでもどこでも簡単シンプルに自分を愛する方法

落ち込んだり、イライラしたり、心が傷ついたり、ストレスが溜まって苦しくなってきたり。今の世の中で生きていたら、こういったこと、よくありますよね。そんなときに、みなさんはどうされていますか？...

自分を大切にする方法｜負の感情に寄り添う自己共感という技術。

生きてる限り、傷ついたり、怒ったり悲しんだり、嫉妬したり。いろんな負の感情を抱くこと、ありますよね。本記事ではそんな自分をも大切にする方法として「自己共感」という技術をお伝えします。負の感...

認められたい心理のカラクリ｜強すぎる承認欲求への３つの対処法【後編】

～～～＜前編の概要＞～～～・過度な承認欲求は、子供時代の「認められたいニーズ」が満たされなかったため。・まずはそういうカラクリで過度な承認欲求がでてきている理解すること。～～～～～～～～～～～～～前...

認められたい心理のカラクリ｜強すぎる承認欲求への対処法【前編】

誰しも人に褒められたり、認められたら嬉しいですよね。ただ、この気持が強すぎて、「褒められるために（自分が本当にやりたいことではないのに）頑張りすぎてしまう。そして疲れる。」 ...

心穏やかに・安心感とともに生きたい方へ。自分と向き合って穏やかさを手に入れる方法。

心穏やかに毎日を過ごしたい。不安を手放したい。もっと深い安心感とともに暮らしたい。なんてこと、思いますよね。では、心の穏やかさ・心の底からの安心感がある毎日...

自己受容の基本｜自分の欠点が気になったときに思い出したい、穴あきバケツの物語。

自分の欠点や短所が気になって、凹むこと、落ち込むこと、自分を責めること、ありますよねぇ。本記事では、そんな時に思い出したい寓話をお届けします！ ...

落ち込んで生きる意味がわからなくなった時に思い出したい、一つの考え方。

落ち込んだ日々が続いたり。生きてる意味がわからなくなったり。生きる目的が見つからなかったり。何かに打ち込んでいる人が眩しく見えて、自分が情けなくなったり。 &...