完璧主義の人が痛みへの注意力を上げるべき理由と対処法4ステップ。

以前の記事でお伝えした、「完璧主義」を卒業するための、自分への思いやり：ポイント３つ。１．自分へのやさしさ２．悩みは人類共通という認識３．痛みへの注意力過去記事： &nb...

家族・職場・友人。相手と自分を大切にするために必ず知っておきたい、「人間関係の境界線」

何か言われた時に断りづらい。「ノー」となかなか言えない。人からお願いされると、ついつい予定を入れてしまう。友人とある一定の距離以上に仲良くなると、苦しくなって...

「色々頑張っているのに、変化が見えなくてもどかしい。」「日々、仕事に尽力してるけど、行き詰まり感があるかも・・・。」「婚活頑張ってるのに、結果が出なくて、行き詰まり感満載。。...

自分らしく「ありのまま」でいたいと思うけど、わがままになっちゃうんじゃないか。。「自分を大切にしよう」って最近よく聞くけど、それって、ただの自分勝手じゃないの？「わがまま...

あなた自身が薄々気づいている（または気づいてもいない）あなたの深いところを癒やすと、なぜ人生が変わるか、知っていましたか？本記事では、その理由をわかりやすい寓話形式でお届けします。ちなみに、...

「うーん、最近あまり楽しくない。」「スッキリしないなぁ。」「なんか心が満たされないなぁ、最近。」「もっと幸せを感じたい。」「もっと気分よく毎日を過ごしたい。」こんなふうに思う時、あり...

毎日、ブログを更新したい。ダイエットを達成したい。運動やウォーキングを始めたい。浪費を減らし、堅実な家計にしたい。英語の勉強を毎日したい。こんなふうに、「新しい習慣を...

私たち人間は、弱さを持っていますよね。たとえば、傷つきやすさ、落ち込む気持ち、悩み、不安。もろさ、ずるさ、臆病さ、恐れ、怠惰、とかとか。ついつい隠したくなるダメな自分。 ...