ありのまま

名言｜自分らしく生きることを後押ししてくれる言葉18選

「自分らしく生きる。」「ありのままの自分で生きる。」多くの人が願ってやまない、この生き方。ですが、今の世の中でこのような生き方はとても難しい。そのことを知って...

セルフコンパッションとは｜ありのままの自分を受け入れるためのコツ

2019年5月号のハーバード・ビジネス・レビューで特集され、一躍脚光を浴びている「セルフコンパッション」。本記事ではありのままの自分を受け入れ、仕事や人生の質を大きくあげてくれる「セルフコンパッション」に...

ありのままの自分を愛するために絶対に知っておきたい「ネガティブの受容」

ありのままの自分を愛そうとするとき、不可欠な取り組みが何であるか、知っていましたか？それは、自分のネガティブ（影）の側面を認めて受け入れていくこと＝「ネガティブの受容」なのです。このことを...

生き方を変えたかったら、まず荷物を軽くしてみよう。

生き方を変えたい。今のままの毎日が続くのは嫌。何か変えていきたい。でもどこから手を付けていいのかわからない。そんなを願いと悩みをお持ちのあなた。普段の荷物を減らすところから生き方を変...

自分らしく生きるために絶対に知っておきたい７つのこと。

「自分らしく生きたい。」多くの人が願いつつ、なかなか実現できないこの生き方。本記事では、私、河野が3,000時間のコーチングを提供する中で培った智慧を「自分らしく生きる」「あ...

自己受容の基本｜自分の欠点が気になったときに思い出したい、穴あきバケツの物語。

自分の欠点や短所が気になって、凹むこと、落ち込むこと、自分を責めること、ありますよねぇ。本記事では、そんな時に思い出したい寓話をお届けします！ ...

自分らしく生きたい人が必ず知っておきたい「わがまま」と「ありのまま」の違い。

自分らしく「ありのまま」でいたいと思うけど、わがままになっちゃうんじゃないか。。「自分を大切にしよう」って最近よく聞くけど、それって、ただの自分勝手じゃないの？「わがまま...

自分を肯定する方法｜ペンと紙があれば５分で出来る！

「自分をまるごと肯定したい。だけど、どうすればこんな駄目な自分を肯定できるんだろう？」「自分を受け入れたいのに、自分が嫌い。」「自分の価値が感じらない。」そんなことを思っているあなたに、...

自分の弱さを隠そうとすると、幸せから激しく遠ざかる６つの理由。

私たち人間は、弱さを持っていますよね。たとえば、傷つきやすさ、落ち込む気持ち、悩み、不安。もろさ、ずるさ、臆病さ、恐れ、怠惰、とかとか。ついつい隠したくなるダメな自分。 ...