心を穏やかにしたいなら瞑想。そのやり方は超簡単！

本記事は心を穏やかにしてくれる瞑想の具体的なやり方をご紹介します。瞑想がなぜ心を穏やかにしてくれるか、その理由は以下の記事参照。心を穏やかにしてくれる瞑想の具体的なやり方。 ...

心を穏やかにしたかったら瞑想。その理由とは。

穏やかに過ごしたいのに心が波立つ。なんとなくモヤモヤする。微妙な不安感がダラダラ続く。漠然とした将来への不安で、夜、寝られなくなる。こういう状態になったりすることありますよね。 &nb...

自分を変えたい方へ｜たった2分で出来る魔法のような自信のつけ方。

「大事な面接。」「仕事の勝負どころのプレゼンテーション。」「何かの重要な試験。」「かっこ良くプロポーズしたい！」もっと自信のある自分になって、結果を出したい。そんなふうに思うこと、あり...

ジャーナリング～♪

ジャーナリングとは｜心身が健康になる「書く瞑想」のやり方。

心身が健康になる書く瞑想は、「ジャーナリング」と呼ばれています。やり方はいたってシンプル。それは、「ともかく頭に浮かんだことを書きだす。」とい...

どやー！

必見！一年の振り返りが激しくパワフルになる強力ツール

本記事では一年を振り返る際に役立つ強力ツールをご紹介します。～～～～～「今年は良かった！いい一年だった。」という人。「イマイチだった。」という人。「最悪...

自分を肯定する方法｜ペンと紙があれば５分で出来る！

「自分をまるごと肯定したい。だけど、どうすればこんな駄目な自分を肯定できるんだろう？」「自分を受け入れたいのに、自分が嫌い。」「自分の価値が感じらない。」そんなことを思っているあなたに、...

苦手な人間関係がちょっぴり楽になる、ほのぼのするテクニック。

苦手な人、恐いと感じる人、その人を前にすると緊張しちゃう人、まわりにいますかー？職場や客先、近所づきあいに、家族？？？そういう人、一人や二人は、いますよねぇ。あなたの苦...

ハワイに行くなら、カウアイ島を熱くお勧めする５つの理由。

ハワイ、お好きですか？ほうほう、お好きですかぁ。行く予定があっても、無くても、もし行くなら、どこに行きたいっすか？ん？ホノルル？ハワイ島？ビッグアイランド...

自分の弱さ・ダメさを認めると得られる、宝石のような７つの幸せ。

別の記事で、「自分の弱さ」を隠すことのデメリットをお伝えしました。この記事では弱さ・ダメさを認めることで　具体的にどのようなメリットがあるのか　厳選した７つをお伝えします。得...

自分の弱さを隠そうとすると、幸せから激しく遠ざかる６つの理由。

私たち人間は、弱さを持っていますよね。たとえば、傷つきやすさ、落ち込む気持ち、悩み、不安。もろさ、ずるさ、臆病さ、恐れ、怠惰、とかとか。ついつい隠したくなるダメな自分。 ...