「あー、また甘いもの食べすぎちゃった！」   「また朝、起きられなかった。」   「Facebook、ぼーっと見てたら、こんな時間！」   「せっかく片付けたのに、散らかってし...

  ～～～～～前編の概要～～～～～ ・湧きあがった怒りは溜め込むと筋肉の鎧になる。 ・鎧とはいえ、溜め込みすぎると、暴発してしまう。 ・さらに、鎧は幸せや歓びなどのポジティブな感情も感じることを妨げてしまう。 ...

  湧き上がった怒りやイライラを溜め続けたらどうなるか、知ってました？   セラピスト界の巨人、故、吉福伸逸さんに2006年に教わった、身体に溜まった怒り・イライラの感情の放出方法、３つをご紹介します...

  本記事は心を穏やかにしてくれる瞑想の具体的なやり方をご紹介します。   瞑想がなぜ心を穏やかにしてくれるか、その理由は以下の記事参照。   心を穏やかにしてくれる瞑想の具体的なやり方。 ...

  穏やかに過ごしたいのに心が波立つ。 なんとなくモヤモヤする。 微妙な不安感がダラダラ続く。 漠然とした将来への不安で、夜、寝られなくなる。   こういう状態になったりすることありますよね。 &nb...