【ジャーナリングアプリmuute】2ヶ月使ってみた感想とオススメする3つの理由
この記事では超オススメのジャーナリングアプリ、muuteをご紹介します。 私は使い始めて2ヶ月ですが、muuteのお陰で充実のジャーナリング生活ができています。 ・muuteを知りたい ・楽し...
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この記事では、ついつい自分を責めてしまう人が、自分責めを卒業して、さらに過ちを自己成長につなげるための具体的方法をお伝えします。 失敗した時についつい自分を責めてしまう人、自分責めをやめて成長...
自分を愛することが大事、とよく言うけども具体的にどうすればいいかわからない、という声をよく聞きます 実は自分を愛する方法はとてもシンプルな行為なんですがそのことを知らずに、悩んでいる方も少なくありません。 ...
この記事では、怒りを鎮める方法を6つをお伝えします。 今回ご紹介する6つの方法は机上の空論ではなく、私が実際に生活の中で実践したり、コーチングのクライアントさんに試してもらって効果を実感できた...
この記事では 一瞬で幸せを増やす方法 をお伝えします。 手軽に簡単にもっと幸せになりたい、と思うことありますよね。 ですが、多くの人が 幸せになりたい、と思いながらも「そもそも幸せとは何か」「具体的にどうす...
この記事では、書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングを行う際の注意点をお伝えします。 ちなみにジャーナリング?書く瞑想?と思われた方はこちらの記事を御覧ください。 ジャーナリングはい...
この記事では、落ち込んだ時に絶対にやってはいけない3つのことをお伝えします。 人生で落ち込むことからは避けられませんが、その際にやってはいけないことがあります。 しかし、コーチングでクライアン...
本記事では、NVC・非暴力コミュニケーションの基礎をお伝えします。 コミュニケーションで、なんでわかってくれないの!と思ったり、思い通りにいかなくてイライラすること、ありますよね。 私のコーチ...
この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える3つの方法をご紹介します。 一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...
この記事では、ネガティブ感情や嫌な気持ちに振り回されそうになったときの対処法をお伝えします。 科学的な根拠もあるこの対処法を行うことで、ネガティブ感情を軽減、うまくいけばスッキリ、心を落ち着けることも可能に...