以前の記事でお伝えした、「完璧主義」を卒業するための、自分への思いやり：ポイント３つ。   １．自分へのやさしさ ２．悩みは人類共通という認識 ３．痛みへの注意力   過去記事： &nb...

  ～～～～～前編の概要～～～～～ ・湧きあがった怒りは溜め込むと筋肉の鎧になる。 ・鎧とはいえ、溜め込みすぎると、暴発してしまう。 ・さらに、鎧は幸せや歓びなどのポジティブな感情も感じることを妨げてしまう。 ...

  湧き上がった怒りやイライラを溜め続けたらどうなるか、知ってました？   セラピスト界の巨人、故、吉福伸逸さんに2006年に教わった、身体に溜まった怒り・イライラの感情の放出方法、３つをご紹介します...