これで安心できる｜自律神経を整え、不安・緊張・ストレスをリラックスに変える３つの方法

この記事では、慢性的な不安や緊張、ストレス状態を緩めて、安心・リラックスに変える３つの方法をご紹介します。一人で出来るこれらの方法を実践することで自分の中に少しずつ安心を育て、リラックスしや...

プレゼンやスピーチなどのプレッシャー場面での緊張・不安への正しい対処法

大事な試験やプレゼンやミーティング。大切な発表やコンクール。結婚式や会合などでのスピーチ。こういったときは、緊張でドキドキするし、うまくできるか不安な気持ちにもなりますよね。 ...

新型コロナの影響が世界的に継続している現在。多くの方が、不安を抱えていたり、ストレスを感じています。本記事では、今回の新型コロナで生まれた不安やストレスへの対処法をご紹介します。 &nbs...

穏やかに過ごしたいのに心が波立つ。なんとなくモヤモヤする。微妙な不安感がダラダラ続く。漠然とした将来への不安で、夜、寝られなくなる。こういう状態になったりすることありますよね。 &nb...

私たち人間は、弱さを持っていますよね。たとえば、傷つきやすさ、落ち込む気持ち、悩み、不安。もろさ、ずるさ、臆病さ、恐れ、怠惰、とかとか。ついつい隠したくなるダメな自分。 ...