本記事では、第一チャクラの簡単な解説と活性化方法をご紹介しています。
「最近なんだか力が湧いてこない。」
「自信を持てないから、もっと自信をもちたい。」
「心の底からの安心感や自信が欲しい。」
こういったことを感じられている方には特にオススメの記事です。
Contents
そもそもチャクラとは？
チャクラの概要は、本ブログ、別記事で簡単に解説しています。
チャクラとは、サンスクリット語で、「車輪」を意味し、ヒンドゥー教やハタ・ヨーガなどで生まれた考え方です。
（中略）
このチャクラが乱れると、心や体が乱れ、エネルギーもダウン、落ち込みやすくなります。
逆に言うと、チャクラが整うと、心や体が整っていき、ええ感じで日々を過ごせるようになっていくのです。
このチャクラ、身体に７つあると言われており（８つという説もあり）それぞれ異なった「意味」「機能」「色」などを有しています。
上図でいう一番下の赤い丸が第一チャクラになります。
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第一チャクラは、一番大切なチャクラ。
この第一チャクラは、ルート（root・根っこ）チャクラとも言われ、背骨の一番下、足の基底部（足の付根の真ん中あたり）に存在します。
「第一」と命名されているだけあって、いのちを支えるもの、「肉体・健康」「愛」「性」「お金」「情熱」などといった、まさに我々人間の基盤となっているものに影響を与えるものなのです。
さらにこの第一チャクラがひらくと、その上にある６つのチャクラも順番に開いていく、と言われるほど、パワフルで、かつ重要で、最初に取り組むべきチャクラでもあります。
第一チャクラの活性化方法。グラウンディング
この超重要な第一チャクラの活性化方法、たくさんあるのですが、日常に取り入れやすい「イメージを使って活性化する方法＝「グラウンディング」」を、ご紹介します。
グラウンディングとは、まさに、しっかりと地に足がついた状態になること。
不安や心配、考え事などばかりしていると、エネルギーが頭にばかり行きがちになり、第一チャクラは活性化しません。
逆に、意識を今・ここに置いて、肉体的にしっかり地に足をつけることで、人体の基盤である第一チャクラが活性化していくのです。
この活性化方法、もともとは「チャクラヒーリング」という素晴らしい書籍に載っていたものを、自分なりに試しながら、改善し続けて今の形にしたものです。
原典をお知りになりたい方は、チャクラヒーリングのP118～119を御覧ください。
それでは、活性化方法をご紹介します。
—–
まずは、両足でしっかり立つか、椅子に深く腰掛けて、２～３回、大きく深呼吸をします。
そして、心のなかで、
「何が起ころうとも、わたしがどんな状態でであろうとも、地球はしっかりわたしを支え続けてくれている。」
と、唱えながら、足の裏、お尻など、大地（床、椅子）と接しているところにしっかり意識を向けましょう。
しっかり意識が向けられたら、、両足の裏から太くて力強い金色の根っこが、地中深く伸びていくのをイメージしましょう。
さらに、背骨の一番下あたりから、もう一本、金色の根っこが生えて、地中に深く伸びていくのをイメージしましょう。
これで、あなたの体から３本の力強い金色の根っこが地中深くに伸びている状態になります。
この状態で、大きくゆっく～り、息を吐き出しながら、自分の心身にとって不要なものを、イメージの中で３本の根っこを通じて、地中深くに吐き出しましょう。
さらに、息を大きくゆっくり吸い込みながら、地球から力強い、生命力に満ちあふれたエネルギーを吸い上げましょう。
大きくてゆっくりした呼吸に合わせて、好きなだけ、この根っこを通じた「吐き出し」「吸い上げ」を繰り返します。
そろそろやめようかな、と思うタイミングで、以下の言葉を、心のなかで唱えます。
「たとえ私が、そのことに意識が無くても、いつも、いつまでも、私の肉体が滅びるまで、ずっと、地球は私を支えて、エネルギーを送り続けてくれている。」
——
以上で、第一チャクラの活性化のワークは終了です。
ぜひ、今、この瞬間、少しでいいので試しにやってみてください。
電車に乗っている時や、オフィスでデスクに座っているときなどもできるのが、この方法の便利なところ。
また、試験の前や大事な打ち合わせ、プレゼンの前など、緊張したり、頭にエネルギーが行きがちな状況の直前にやるのもオススメです。
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実感がわかなくても大丈夫。さらに、効果的なのは裸足。
やってみて、体にエネルギーがめぐりだすのを感じる人もいれば、何も変化を感じない人もいると思いますが、変化を実感できなくても大丈夫です。
体は、しっかり大地を感じています。
これが大事。
私たちの身体は、私たちが思っている以上に敏感で、いろんなことを感じています。
実感がわかなくても、回数を続けていると確実に第一チャクラが活性化しはじめ、安心感や自信といったものが、少しずつでも芽生え始める・増えはじめることでしょう。
家の庭や近くの公園、森、浜辺など大地がむき出しになっているところで、裸足になって、大地を直接感じながらやると、さらに効果的です。
イメージするのが苦手な方は、ただ裸足で大地を感じる。そして、ゆっくり大きく深呼吸をする。
というだけでも、効果があります。
つながりを思い出すと、無条件の安心感や自信が生まれ、力が満ちあふれる。
特に都市部では、大地はコンクリートやアスファルトに覆われて、地球とのつながりを感じにくい状況です。
だからこそ、より意識的に、大地とのつながり、地球の支えを感じる必要があるのです。
「何かが出来るから」「お金がたくさんあるから」といった条件付きの安心感や自信はそれを失った時、失われてしまうもの。
ですが、第一チャクラが活性化することで、満ち溢れてくる生命エネルギー。
さらに、この「地球に支えてもらっている」「地球とのつながり」、という死んで肉体を失うまで、絶対に失われないものからくる安心感や自信。
こちらのほうが、実はより本質的で持続的で、パワフルなのです。
——
私たちは地球の子どもであり、本来はもっと、とてつもないパワーと愛を持った存在です。
そのことを思い出しましょう。
そして、地球に支えてもらっている安心感や、地球から与えられるエネルギーを存分に感じて、
いのちの源、第一チャクラ（ルートチャクラ）を活性化させ、あなたらしい魅力、存在感を発露していきましょう。
きっと、地球も喜んで、さらに応援してくれることでしょう。
皆さんも是非、試してみてください。
そして、効果があればお友達にもシェアしてあげてくださいね♪
ここまで読んでくださった あなたに祝福の光が降り注ぎ
ますます輝く毎日になることを心から祈っています(｡-人-｡)
河野雅（こうのまさし）＠輝くヒントでした。
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参考図書：
～～～～まとめ～～～～
・第一チャクラは一番大切なチャクラ。
・活性化方法の１つは、大地を感じながらイメージする方法。
・特に裸足で地面を感じるのは超オススメ！
・急に激的な変化は起こりませんが、ジワジワと確実に変化していきます。
・地球とのつながり、地球からのエネルギーを感じて、安心感と自信を育んでいこう。
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