自信を増やしたいときは、5分で出来る奥深い図を描いて、自己肯定感を高めよう(^O^)

 

あなたは、自分という存在がどれだけ奇跡的なのか、知ってましたか?

~~~~~

自信をなくした時。

自分の価値が感じられへん時。

モヤモヤ・クサクサする時。

自暴自棄になりそうな時。

 

 

そんな時、ありますわなー。

そういう時は、気分転換も兼ねて、図を描いてみよう。

 

 

図? ( ・ ・ ?

 

 

そう、「図」です。

 

 

5分もかからず描ける、簡単な図。

 

まずは、A4用紙一枚と、エンピツ又はシャープペンを用意。

 

 

そして、真ん中の下あたりに

小さな「○」を描く。

それが「あなた」。

 

 

そこから線をV字型に引っ張って、

その先にそれぞれ「○」を描く。

それが「あなたの父と母」。

 

 

もうわかりました?

 

 

このV字を、ずーっと 祖父祖母、曽祖父曾祖母、

と遡って描いていって欲しいんです。

(下図参照)

 

連鎖の図。

 

2代遡ったら4人。5代で32人。6代で64人。

10代遡ったら1024人!!!

 

 

20代で100万人近く!!!

倍々ゲームで増えていくご先祖様たち。

 

 

100万人はさすがに描けないけど、

図には、少なくとも6代=64人は遡ったところまで描いてみよう。

 

 

真ん中あたりがギュウギュウ詰めになるので、

ミスったら描き直そう(^^)

 

 

自分が、めっちゃぎょうさんの人が存在しないといなかった、

というのは、計算したらわかる話やけど、

実際描いてみると、さらに実感をともなってわかりまっせ~。

 

 

図を描いてみたらぼんやり眺めてみる。

 

描いた図にぎょうさんある 「○」

この一つ一つに、人生のドラマがあった。

 

 

試練や苦悩や痛み、絶望。

∑(゚д゚lll)ガーン・・・。

 

 

 

 

歓びや幸せや感動、希望。

ハッピー!

 

 

 

 

 

戦争や混乱の時代を生きぬいた人もいれば、

 

 

 

 

 

 

平和な時代を生きた人もいる。

 

 

 

 

きっと、ちょっと変な人もいたでしょう(笑

 

 

 

 

この人達、一人でも欠けていたら、

自分はいない。

 

 

ひいひいひいひいおじいちゃんが、

うっかり階段を踏み外して打ちどころが悪くて

死んでしまっていたら、あなたはいないのです!

 

 

そう思って、図を見てみてください。

どうですかー?

 

 

自分の存在が奇跡的で、

尊いものって思いません?

 

 

ご先祖様達からの愛情もたっぷり受け取ろう。

 

それぞれの両親から渡されたのは、

「命のバトン」だけじゃない。

愛情のバトンも渡されてきてます。

 

 

子に対する「愛情」がない親はいないでしょう。

 

 

愛し方がわからなかったり、

良かれと思ってやったことが、

子供に伝わらなかったりすることはあっても。

 

 

それは、お互いにとって不幸なことやけど、

ここでは、親から子への愛は必ずある、

と仮定して話を進めさせてもらいます(о´∀`о)

 

 

図に、「愛情」の文字を追記してみよう。

ちょうどVの字の底部のトンガリに向かって、

両側から愛が注がれるイメージ。

 

愛情の連鎖の図。

 

V字の流れに沿って愛を受け取って受け取って、

その愛情注入の連鎖の先端に生きてるのが、

あなたですよね。

 

 

で、ちょっと想像してみてほしいんですわー。

 

 

図に描いただけのご先祖さまたちだけでええので、

その64人の人たちから、じゅわーーーーっと

ご先祖様からの愛が、あなたの背中に注入されるのを。

 

Baby back massage

ラブ注入中♪(イメージ写真)

 

 

めっちゃすごくないっすか?

 

 

あなたは奇跡と愛の結晶。

 

今まで沢山の人たちが精一杯生きて、出会って、

子どもを産み育てる、というプロセス=命のバトンが渡され続けて、

「あなたが今、生きている」 という奇跡。

 

 

そして、ご先祖様たちからの

愛情注入の連鎖。

その最先端にあなたがいる、

という事実。

 

 

この2つが、

一目瞭然になるのが

この図なのですッ!!!

 

 

もし、毎日に疲れたり、

親と喧嘩したり、

自分の価値が感じられへん時。

自信を取り戻したい時は、

 

 

ご先祖様の図を描いてみよう。

あなたという存在がどれだけ奇跡的で、

愛の結晶であることが、きっと思い出せるから(о´∀`о)

 

 

思い出せたら、自信や、

自己肯定感、そして感謝の気持が

きっと芽生えてくる。

芽生えてくる。

 

 

 

あなたは存在してるだけで凄い。

 

 

そんなあなたに、ここまで読んでもらって
感謝ですわ~(о´∀`о)

 

今日も輝く一日を\(^o^)/

 

~~~~~まとめ~~~~~

ご先祖様の連鎖の図を描いてみよう。

あなたが生まれるためには、沢山の人たちの

人生が必要やった。

しかも、愛情注入の連鎖が行われ、

その最先端に自分がいる。

あなたは、存在してるだけで、めっちゃ凄い!!

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ABOUTこの記事をかいた人

阿蘇のふもとで、ライフコーチをしています。オーラソーマティーチャーである嫁さんと二人暮らし。株式会社みちあふれる輝き代表取締役。 プロコーチを目指す方のトレーナー、ブレスワークなどの身体に直接アプローチするメソッド、自然の中でのワークショップなどもしています。 このブログのコンセプトは、「楽しく」「ゆるく」「役立つ」。 私が10年にわたるコーチング経験などを中心に得た「人生に役立つ・毎日が楽しくなる・効果がある知恵・情報」をお届けしています。