「うーむ、胃腸が疲れてて、もたれてるなぁ。」
これが事の発端でした。
しかも、もともと胃腸が強いほうではない私、
ストレスなども、まず胃腸にくる、ということで、
私の胃腸さん、かなり頑張ってくれてるし、色々受け止めてくれてるんですよねー。
「２４時間３６５日働いてくれてる、胃腸を労ってやりたいなぁ。」
そう思っていた矢先、Facebookにシェアされて流れてきた、とあるブログ記事。
今（2018年7月11日現在）はなぜかリンクが切れてしまっており拝見できませんが、腸内洗浄を塩水でやる方法を詳しく説明してくださってました。
おお！これは腸内洗浄 全くの初心者の自分でも出来そうやん！
と思って、先日、2016年２月のある日、
午前中にお仕事（コーチングやミーティングなど）が入っていない日に、やってみました！
興味ある方の参考になると思うので、私のケースを紹介しますね。
この記事って、クックパッドの、つくれぽ みたいなもんでしょうか（笑
※お手洗いに行く描写とか、そんなに詳しくは書いてませんが、後半でてきます。
お食事中の方で、気になる方は別のタイミングでお読みくださいね(^o^)
塩水腸内洗浄のやり方。
やり方のポイントだけ押さえると、
◆用意するもの。
１リットルの常温の浄水
かき混ぜ用ボウル
天然塩９グラム
◆事前準備
動物性食品を食べる方は、夕食を抜く。
◆実施タイミング
起床後。朝。
——-
ということで、前日の夕食は植物性のもののみして、朝６時に起床。
朝の用事を片付け、塩水づくりに取り組みました。
1リットルのうち、200mlを沸騰させ、
ボウルにあけて、塩を混ぜて溶かし、残りの800mlと混ぜて、準備完了！
スポンサーリンク
飲み切るのが結構キツい。。。
まずは、この人肌のぬくもりの塩水を１リットル飲む。
しかも、一気飲み(^_^;)
コップにあけて、最初はええペースで飲み続けましたが、
残り300mlくらいのところで、きつくなってきて、
最後は休み休み、でも あまり時間をあけずに、
「You can do it！」「Yes！ I can！」
と一人芝居で自分を励まし励まし、飲みきりました（笑
飲んだあとの時系列の体の変化。
午前７時に飲み始めて。
飲んだ直後から、胃腸がゴロゴロ・・・。と音を立て、何かが起きている！感覚。
（以降、写真は無いので、擬音で臨場感をお楽しみにください♪）
その後、１０分くらいしてくると、
身体が冷えてきて、軽い倦怠感と軽い吐き気。
「あれ？まずかったかな？なんか間違えた？」
と一瞬不安になる。
とは言え、どーしよーもないので、そのまま仕事を続ける。
その後は、それ以上ひどくもならず、体が冷えた状態が続く。
８時半、最初のトイレ。
最初、通常の便から、軟便、最後水っぽいのが少しだけ出る。
「おお、参考元のブログの通りやないかい。ええ調子なんやな。」
と、一安心。
ただ、倦怠感は続く。吐き気も少なくなったけど、まだ続く。
９時半。２回目、３回目と、立て続けにトイレ ほぼ水便。
おー、すごい、書いてあるとおりやー、と半ば感動しつつ、用をたす。
１０時。お腹が猛烈に減ってきて、りんごを半分食べる。
１０時２０分：４回目のトイレ さらに水便度上昇。
おなかがコロコロ言い続ける。
１０時３５分：５回目のトイレ。水便～♪
このあたりから胃腸のすっきり感を感じ始める。
水便は、この５回目が最後でした。
昼飯は軽めにして、夕食は普通に食べました。
夕方、さらに胃腸のすっきり感！
ただ、倦怠感はずっと残っており、早々に、２１時くらいに就寝。
その日はめっちゃめちゃ熟睡出来ました。
次の日。
さらにさらに胃腸のすっきり感！！！！軽い感じ！
その後も、やる前より確実に胃腸が軽い感じがしています。
やってよかった！
スポンサーリンク
まとめると。
今は閲覧できない元記事によると、
他の腸内洗浄のやり方では、お腹が痛くなったりすることもあるみたいです。
が、そんなことは全く無く、
体の冷えや軽度の吐き気、倦怠感はありましたが、
終わったあとのスッキリ感が大きかったですね―。
簡単＆安全 のタイトルどおりでした( ´ ▽ ` )ﾉ
自分はある程度の頻度でやっていこうと思っています。
２回目をやってみて、効果や結果など、また変化があればレポートします。
—–
一回経験してみて、次回、気をつけようと思うことは、
◆水便が出続けてる間は、試しに食事（今回はりんごを食べた）は控えてみる。
◆塩水の温度。当日、かなり冷え込んでいたので、200mlではなく、
もうちょっと沢山沸騰させればよかったなと。
「人肌」というのがポイントみたいなので、
その日の水温にあわせて柔軟に調整しようと思います。
—–
基本、食べ過ぎ、と言われている我々現代人。
胃腸には負担かけてる人、多いと思うんですよね―。
週末など、ゆっくり出来て、早寝出来るような日に、
簡単腸内洗浄、やってみてはいかがでしょう？！
「ここまでのことをいきなりは難しいかも。。でも胃腸は大切にしたい。」
という方には、「蒸しタオルをお腹にあてる」をおすすめします。
これも、かなり効くと思います（＾＾）
また、胃腸に手を当てて、「いつもありがとね～。」と声をかける。
これだけでも、きっと違うと思います。
ほんまに働き者の私たちの胃腸、ぜひ、ねぎらい、いたわりたいですね。
自分の体をとことん大事にして、毎日を軽やかに過ごしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
※本レポートはすべて河野の個人的な体験であり、
同じような結果になるかどうかはわかりません。
あくまで参考として、自己責任で取り組んでくださいね。
面白そう、と思った方、是非、試してみてください。
そして、効果があればお友達にもシェアしてあげてください♪
ここまで読んでくださった あなたに祝福の光が降り注ぎ
ますます輝く毎日になることを心から祈っています(｡-人-｡)
河野雅（こうのまさし）＠輝くヒント でした。
～～～まとめ～～～
・胃腸をスッキリさせたかったら、塩水腸内洗浄。
・まずは試してみましょう！（体にあう、あわないはあると思うので）
・効果を実感できたら、継続してみましょう♪
～～～～～～～～
